子供は未来の有望選手!駄目な子など一人もいない

順調?

さて先月10日にダイエット宣言してから約3週間、
現在は85.3kです。

なんかダイエットブログみたいになってますが・・・
特に変わった事をしている訳ではありませんし、
そんな知識もありません。
ただ、漠然と素人考えで始めましたが、やった事と言えば、
運動する事と食事制限ぐらいでしょうか?

子供達が走る時は自分も一緒に走る事にしました。
これは以前から子供達が走ってる時に自分だけふんぞり返ってたので
「コーチだけ走ってないのズルイ」と子供達に言われたので
良い機会なので走ります。

食事・・・元々肉系があまり好きではなくどちらかと言うと
野菜系が好きです、だとすると食べる量でしょうか?
これを減らす事にしました。
脂っこいものも少し減らしてなるべく減塩食を食べる様にしています。

毎回グリコのマイルドカフェオーレを飲んでいますが、
これも控えた方がいいのでしょう。
コーヒーは甘いのもブラックも好きです。
お茶は苦いのが好きです。
炭酸は昔は好きでしたが今は駄目です。
あれ?ビールも炭酸か・・・ビールは大好きです。


結果、-3.7kです。
残り6.3kかぁ~いけそうな気もしますが
油断は出来ません。


とりたてて今日の試合、以前に比べると少し身体が動きます。
しかし、まだまだ上半身が重い!それにまだまだ体力不足です。
これから夏に入り、本格的に暑くなって来ます。
これを乗り越えないと・・・

試合中お腹が空いて空いてグゥグゥ鳴っています。
試合が終り、思いっきり食べてやろうと思いますが
せっかくのダイエットがリバウンドで元に戻ってしまうので
キャベツでも食べておきます。ゆで卵も大量に作りました。
おそらくここからはそう簡単には減らないでしょう。
サウナも行こうと思います。

とりあえずダイエットブログでした。
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tmitter
オーバータイムの練習
審判のスキルが少しはアップすると思います。
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